Учимся управлять стрессом или эффективный стресс - менеджмент
Узнаете как эффективно работать со стрессом. Сможете управлять собственными эмоциями, психологическим состоянием, предотвращать эмоциональное выгорание и возвращать внутренний ресурс.
Вы научитесь:
- Поймете биологические аспекты формирования стрессовых реакций
- Сможете диагностировать стрессовые состояния
- Определять свой тип реагирования на стресс
- Приемам смарт-диагностики уровня стресса в организме
- Определять ошибочные реакции на стресс
- Анализировать поведение при стрессе
- Сможете быстро и эффективно минимизировать влияние стресса на организм
- Научитесь управлять собственными эмоциями и психологическим состоянием
- Овладеете приемами разных способов выхода из стрессового состояния
- Отработаете на практике приемы саморегуляции и расслабления
- Научитесь стратегиям принятия решений в условиях неопределенности
- Освоите техники антистрессовой коммуникации
- Научитесь управлять ресурсным состоянием
- Сможете предотвращать эмоциональное выгорание
Для кого:
• Врачи, специалисты оздоровительных практик
• Все заинтересованные лица.
Цели обучения:
• Раскрыть биологические аспекты формирования стрессовых реакций
• Сформировать правильное восприятие стрессовых ситуаций
• Обеспечить инструментами, которые позволят повысить физическую и психологическую устойчивость в столкновении со стресс-факторами.
Программа семинара:
1. Эволюционные и биологические аспекты формирования стрессовых реакций. Стадии стресса.
2. Разные типы реагирования человека на стресс. Этапы проживания стрессовых ситуаций. Смарт-диагностика оценки стадий стресса.
3. Механизм формирования стрессовых реакций; гормоны стресса; органы - мишени стрессовых реакций. Как справляться с эмоциями.
4. Практика, возвращающая ресурсное состояние.
5. Современное общество как элемент формирования стрессового компонента жизни. Стратегии принятия решений в условиях неопределенности.
6. Практики, возвращающие ресурсное состояние
7. Состояние «Я боюсь». Механизмы формирования и способы работы с состоянием. Универсальный механизм формирования психосоматических заболеваний и способы его коррекции
8. Практика, возвращающая ресурсное состояние.
9. Как уберечь себя от истощения и болезней в стрессе. Длительный стресс как основа формирования состояния дезадаптации. Диагностические критерии оценки стадии стресса в организме и современные немедикаментозные способы его коррекции.
10. Как общаться с людьми с противоположными взглядами, в том числе экологично вести дискуссии на острые темы.
11. Практические рекомендации по минимизации стрессовых состояний в организме.
По окончании курса выдается именной Сертификат.
Записаться на курс +7-903-570-66-88
на курс
обучающие курсы
Академии Огулова
индивидуальные предложения на участие
Понедельник-пятница:
с 9:30 до 20:00
Суббота: с 9:30 до 18:00
